單車檢查清單
- 輪胎：胎紋是否清楚/胎壓是否正常且充氣足夠
- 輪圈：轉動是否正常/鋼圈有否變形/是否穩固的裝載前叉及後叉中央
- 鋼絲：同一輪圈上各鋼絲的緊度是否相同（使用指甲彈看是否鏗鏘有聲）
- 煞車：煞車是否順暢/煞車夾片是否雙邊同時作用（若只有單邊使力，應請車店老闆調整）
- 變速：定位變速系統，一次變動一格/看轉動是否靈活（若不順暢應請車店老闆調整）
- 鏈條：保持潤滑清潔狀態（鏈條的鬆緊以不超過半吋為限，定期噴防銹油，騎乘完畢應將鏈條放至最小齒盤，以防鏈條彈性疲乏鬆弛）
- 坐墊：高度是否調整至適當位置並鎖緊，座墊面應與地面平行
- 車把手：是否保持平直
- 龍頭：是否鬆動
- 踏板：是否運轉順暢不會側滑（若有彎曲、鬆動、損壞，則應更新）
- 車燈、閃光燈：前後車燈亮度15公尺內是否清楚可辨/反光鏡是否乾淨
正確騎乘技巧
- 手肘手臂要微彎
- 背部腰部成弓狀
- 手臂手腕要打直
- 坐墊高度要適當
- 膝蓋位置要正確
騎乘安全須知
- 專心騎乘！
- 養成熱身運動，以防運動傷害。(循序漸進,確保安全)
- 尊重路權！靠路邊騎乘。注意後方來車及停在路邊的車子。
- 表明你的行進動向，就如開車一樣變換車道。
- 注意力分配 前30~40% 後70%~60%。
- 回到柏油路上時，注意路面高低落差。
瀏覽人次:2,170
最後更新日期: 2015-04-24